希望身材变好没有错，但请记住，减肥、健身、控制体重不是为了迎合他人审美，想成为一个富有魅力的人，首先要学会欣赏自己，胖的你、瘦的你，都是值得爱的。

1、星空官方 （图/视觉中国） 喜茶、霸王茶姬、蜜雪，都怕自己“凉”了 茶饮品牌突然集体做“冰”，不只是因为今年格外热，更是因为奶茶这门生意没有从前那么热了。

不停在拔草和种草之间切换，这就是生活。星空官方工作人员甚至专门为 Rufus 开设了社交媒体账号，让这位幕后员工拥有了自己的粉丝，也更新着“一只鸟眼里的温网”的故事。

2、20岁篮网新星夏联杀进二阵：三分迷踪，突破造犯规带队狂赢23分钟

起早贪黑，腿疼没有放弃，高温也没有放弃，下雨也要坚持。

3、拒绝连败！北京男篮3人不合格，顶薪后卫又成水货？曾凡博没退路

法兰克福学派代表人物阿多诺在《启蒙辩证法》一书中批判过以大众电影为代表的文化工业。

4、41岁詹姆斯称会尽力融入新球队，倾囊相授23年经验，他现在还有多少“油”？为何迟迟未敲定下家？

而只稍微把重心（臀部）往前移动一点点，就可以马上开跑，速度也就因此而产生。

5、世联赛大冷门 中国女排1-3多米尼加 球员评分 庄宇珊最佳 唐欣低迷

亦可通过对比发现自己与顶尖马拉松运动员之间的差距，从而针对训练。

一些同学会在静态拉伸时弹震身体，这一点需要避免。

（图/《老友记》） LV之所以选择苏州，或许是因为当地尤其是苏州知识产权法庭，在涉外知识产权纠纷及驰名商标跨类保护领域较为严格，判例质量高。

6、高诗岩完成顶薪续约吐心声

比赛开始之前，他们可能彼此陌生，但第一次进球之后，大家就变成了同一桌人。

过度的跑量是受伤的一大诱因，《公共科学》上就有论文表示：400+项研究数据都证明，周跑量60公里，对新手跑者就可能造成威胁。

7、罗伯逊：我认为热刺正在稳步向前，这是加盟俱乐部的完美时机

优点： 方便、舒服。

@BadBeatCN 的一期视频播客，Chace对话黄宣。

8、名嘴:孙颖莎杜莎夫人蜡像馆蜡像展出6天就被毁了 到底是谁干的?

（图/小红书用户@Iron丢丢） 这股风潮也吹到了国内。

07 双（三）飞跳 一次跳跃两（三）次摇绳，你必须跳得更高，提高了力量和爆发力；你必须跳得更加协调流畅，提高上下肢协调配合和整体发力效果。

知乎Tech Club新知科技大会：聚焦“AI最后一公里”，展示多元AI生态 7月17日—20日，全球人工智能领域的年度盛会——2026世界人工智能大会（WAIC 2026）在上海召开。

9、热议朱芳雨卸任广东总经理：连续大投入未达预期更新换代在所难免

在马拉松的基础训练和强度训练中，以乳酸阈值为依据划分，乳酸阈值以下属于基础有氧训练，比如LSD；乳酸阈值以上属于马拉松强度训练，比如间歇跑、变速跑等。

图/《八仙！》预告片 最终的大战少不了反转，在此不做剧透，只描述一种感受：你一再吐槽主角团太过草台班子，要计划没计划，要实力没实力，但揭开真相的那一刻，你才真正体会到“一个bug是bug，一堆bug能work”的妙。

10、官方：上海海港签下两名外援

冯静波无法接受如此讽刺的现实，在四阎王风光大办的婚宴上，他借着酒意、以字喻人地接连输出着排比句发泄不满，随后顿了一会说：“三十年的潜心造化、忍辱负重、闭门思过、脱胎换骨……”是说字，也是说自己。

指甲本身没有任何神经和血管，既不会感觉疼痛也不会出血，黑甲是由于甲床出血后呈黑红色，肿胀和感染刺激甲床引起疼痛。

1、决胜巅峰国际女子邀请赛再创收视新高，Team Vitality蝉联冠军

甘肃老麦客讲述当年扒火车去陕西割麦子的故事。

2、今晚（7月24日）三开！2026“湘超”揭幕战长沙队VS永州队门票再开抢！前两次没抢到票的球迷，千万别再错过

英国伦敦，五金和照明商店的标语牌写道：“如果我们没有，那你就不需要它。

3、辟谣！山西女篮官方公告：并未与李月汝签约 网上消息均不属实

他们害怕一旦停止这种视觉上的输出，就会在消费者的认知中掉队，哪怕它已经让车主感到尴尬，也让路人感到厌烦。决赛夺冠夜爆发冲突，FIFA正式立案调查，足球的体面去哪了到了2026年春节，游客数量对比往年春节更是翻了一番。

4、总决赛西西帕斯横扫小兹维 首次参赛即入围四强

然而，对于简配版来说，电容脚感肯定也是没有的。

5、CBA消息：北控男篮签约名将之子，杨瀚森直言差距，咪咕将重返CBA

跑出我的伟大，更要跑出我们的伟大！ 每一场马拉松，虽然都有终点，但绝对没有白跑的。

6、图赫尔的无奈，为什么靠摆大巴堵门，注定赢不了阿根廷

（特意强调下，这里是减肥不是减重，因为体重改变下降无关痛痒，重点在于体型的改变。

用心率高点减去心率低点，得到的这个心率区间，叫做储备心率（最大心率-安静心率=储备心率）。

而人类在面对自己亲手创造出来的“机器”时，似乎总是抱有一种难以名状的微妙恶意。

7、靠鸡苗打了场翻身仗，益生股份半年净利暴增近49倍

通常用硬拉和俯卧收腿进行训练。

为了搞清楚这个问题，有国外研究人员找来23名女生和25名男生，分别佩戴心率带）、光电心率手表来进行VO2max值的估算比较，实验数据如下： 大部分人的 VO2max 值在40-50之间。

8、爆砍35分！骑士34号秀火力全开：三场狂轰85分，哈登再添新帮手

蒙牛展馆找到的，正是两种文化之间相通的部分。

可眼下的路况来看，这两种初衷似乎都快落空了。

此外，强健的下半身还有利于你进行像游泳、骑行等其他运动项目，这些运动是提升跑步表现的很好的交叉训练。

有些队员在进行这个动作时没有产生向下点地的动作，直接进行拉起。