[2] 购买建议： 1、优先选D3：D3（胆钙化醇）提升血清25(OH)D的效果普遍比D2更好；医院查缺不缺维D，测的就是25(OH)D。

1、星空官方 所以在这些研究里，代餐只是减重方案的一部分，可不是代餐粉本身有多神奇。

▲图：摄图网 总的来说： 蓝莓虽然不是神奇的水果，但真的很值得吃！每天吃一碗蓝莓，坚持12周，可能轻度改善血管内皮舒张能力和24小时收缩压，并对部分即时记忆与执行功能有帮助。星空官方有氧运动结合力量训练 建议每天或每周5天以上都进行中等强度的有氧运动，至少隔天1次，每周累计150分钟以上。

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这是因为糖的加入增加了绿豆汤的渗透压，影响了酚类物质的溶出；而碱性的小苏打会中和绿豆汤中的部分酚类物质。

3、贝克汉姆世界杯后度假被拍，疑似“秃顶”引发热议

02 腰：气血通畅的“要道” 很多人在三九天会感到腰部冷痛加重、活动僵硬，这正是寒邪凝滞、气血不畅的表现。

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养成规律的作息 尽量保证稳定的“生物钟”，即使休息日不需要太早起床，晚上也尽量按平时的时间上床休息。

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脂肪肝是可逆的代谢类疾病，核心靠调整饮食、坚持运动、改掉久坐嗜甜酗酒的习惯实现逆转。

室内暖气温度不宜过高，以免毛孔开泄，出汗多，外出更易着凉，不符合冬季闭藏的养生原则。

鸡蛋首选蒸煮 鸡蛋富含胆碱，可促进脑部健康、提高记忆力。

6、杜锋将离任，广东换帅三大热门出炉，谁能拯救球队？

球队现阶段安排他执行沉退护框战术，这也是他未来的主要防守定位。

大约相当于不超过3杯纯咖啡（150毫升/杯）或者几杯正常浓度的茶。

7、吃完感冒灵不能开车了！国家药监局发布新规

这是一项2023年发表在《美国临床营养学杂志》上的双盲随机对照试验，研究人员专门观察了：连续吃12周野生蓝莓，会不会影响健康老年人的血管功能和认知表现。

这也就意味着，如果詹姆斯最终签约勇士，格林或许并不需要让出自己的号码。

8、罗马诺：只有等第二轮体检之后，曼联才会确定是否推进埃德森的交易；记者：曼联已经询问过马努·科内的情况

对我来说，它最打动人的地方就是：想查的时候，马上能查到，而且信息靠谱。

所以这些球队只能自行揣摩、判断局势。

在身体之外，火箭队还要把技术提升上来，这样的话，一支身体和力量相结合的能攻善守的球队，才有机会去争夺总冠军。

9、梅赛德斯查明拉塞尔动力单元故障真因：校准错误，车手称卸下心头大石

大家在朋友聚餐、吃烧烤时，也经常会有人打趣说：“我肾不好，需要多吃点大腰子补补。

他们缺乏投射技术和运控技术，更多的是用球星单打，或者是只靠身体素质去碾压对手，取得成功。

10、湖人1年底薪签下马蒂斯·塞布尔 上季三分命中率39.8%

即便没有杜伦，活塞青年军也能稳居榜单前列，而他的存在让球队名次得以拉高。

一旦它被拿去给鸡爪美容，这个前提就没了。

1、英联邦运动会今夜格拉斯哥开幕，汤姆·沃克献唱，患癌传奇霍伊亮相

第三位，班凯罗｜魔术 作为长期看好班凯罗的人，写下这段评价令人为难。

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另外刀具、砧板、手套、操作人员的手只要有一点污染，细菌很快就能转移到果肉表面迅速繁殖。

3、阵容齐整，武汉三镇明晚冲击赛季首次连胜！

上赛季他为火箭队出场14次，场均6.6分钟可以贡献2分1.1篮板0.4助攻，投篮命中率41.7%，三分命中率23%，罚球命中率83.3%。DO&罗马诺：曼联正探索签下切尔西中场安德烈·桑托斯的交易” 安德烈・伊戈达拉也曾公开表态，希望能见证詹姆斯与斯蒂芬・库里并肩打完职业生涯最后一程。

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值得玩味的一点：戴维斯如今已经可以签下一份三年1.98亿美元合同，但双方迟迟没有落笔。

5、刘军帅在海牛输河南后发声！直言球队需要他的话，自己必须站出来

天气越来越冷了，还时不时的来场大风，一个不注意，就感冒了，甚至染上流感，实在太难受了！有人会觉得，加强锻炼可以提高身体素质，那感冒了临时抱佛脚，多少还是管点用？ 想多了！不仅没有用，还要考虑另一个问题——有些人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。

6、中超最新积分榜：第2到第5仅差3分，国安第6，天津津门虎摆脱垫底

4、杏仁（杏核仁）：通常更小、更偏三角/水滴形，香味更偏杏仁味。

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7、MLB三方交易解剖：高管为何把复杂运作称为“毛球”

对任何一支球队而言，他都不再属于球队未来。

莱昂纳德的生涯起步于马刺，凭借超长臂展与大手练就“死亡缠绕”防守，早早拿下最佳防守球员；2018年被交易至猛龙，仅效力一季便带队淘汰魔术、76人和雄鹿，总决赛击溃勇士拿下队史首冠，以场均28.5分斩获FMVP。

8、从澡盆初见到决赛重逢，等待19年的宿命对决

腔隙性脑梗塞 我们熟知的脑梗，是脑内大中型动脉堵塞所致，症状比较严重。

但现实中，有人牙疼、有人胃疼……最后也被确诊为心梗。

这样餐后血糖相对平稳一点，现在已经习惯了这种吃法。

“我大儿子快22岁了，曾经还是我的队友，说起来挺奇妙，”詹姆斯指的是湖人后卫布朗尼，“小儿子布莱斯19岁，正在亚利桑那大学读书。